E-BOOK 78 NAWYKÓW I DOBRYCH PRAKTYK – ALEKSANDRA I ANNA UŁAŃSKIE

30,00

EBOOK TO KONKRETNE PRAKTYKI, KTÓRE STOSUJEMY OD KILKU LAT!

  • 100 stron konkretnej, treści,
  • 78 nawyków i ćwiczeń, które pomogą rozprawić Ci się z ODWLEKANIEM, CHAOSEM W PRACY I W ŻYCIU,
  • 2 tabele MONITOROWANIA POSTĘPÓW – to szalenie skuteczna strategia, bo POSTĘP motywuje do działania.
  • 7 działów: PORZĄDKI, ODWLEKANIE, PLANOWANIE, PRIORYTETY, KONCENTRACJA, ZDROWIE/MENTAL, LIFE HACKI.
  • 7 infografik, by lepiej zapamiętać całą treść.

CZEGO DOWIESZ SIĘ Z EBOOKA ” 78 NAWYKÓW I DOBRYCH PRAKTYK”:

  • jak uporządkować maile, telefon, szafę i dokumenty. W chaosie działa się trudniej.
  • jak przestać odwlekać, jak zacząć dokonywać zmian w swoim życiu,
  • jak wypracować wspierające nawyki, kiedy… po prostu o nich zapominasz,
  • co zrobić, by zadania się nie piętrzyły,
  • jak ocenić, co jest naprawdę ważne w danej chwili do zrobienia. Nauczysz się wyznaczać priorytety.
  • planować większe przedsięwzięcia, cele, poznasz strategię planowania “od tyłu”,
  • jak wesprzeć swoją koncentrację, co zrobić, gdy stale się rozpraszasz,
  • jak wzmacniać swój charakter, siłę wewnętrzną,
  • jak utrzymać pozytywne nastawienie,
  • jak przechytrzać samego siebie, by nie poddawać się wymówkom.

Opis

EBOOK “78 NAWYKÓW I DOBRYCH PRAKTYK” POMOŻE CI:

  • skończyć z odwlekaniem,
  • lepiej wykorzystywać swój, czas,
  • ustalić priorytety (robisz dużo, ale niewiele z tego wynika? To przez brak priorytetów.)
  • nie rozpraszać ciągle uwagi, przez co zadanie, które możesz zrobić w godzinę robisz przez trzy,
  • pozbyć się natłoku zajęć, chaosu, przytłoczenia.

DODATKOWO BONUSOWO TABELKA DO MONITOROWANIA NAWYKÓW

  • Monitoring zmiany to skuteczne narzędzie do jej utrwalenia i przeprowadzenia. Załączamy ją do ebooka 🙂

 Więcej o e-booku przeczytasz i obejrzysz tutaj.

SPIS TREŚCI e-booka:

PODSTAWA

WARTOŚCI

PORZĄDKI

1. PORZĄDKI W MAILU
2. PORZĄDKI W W DOMU, SZAFIE, PIWNICY
3. PORZĄDKI W DOKUMENTACH
4. PORZĄDKI W KOMPUTERZE

ODWLEKANIE
6. OBNIŻENIE POPRZECZKI
7. KOMPAN
8. ZAPEWNIJ SOBIE MAŁE ZWYCIĘSTWO, BY KONTYNUOWAĆ
9. KIERUNEK, CEL (odwlekasz, gdy nie wiesz co robić)
10. ŚWIADOME ODWLEKANIE
11. WYZNACZENIE DATY REALIZACJI I PUBLICZNA DEKLARACJA
12. WYRÓWNAJ ŚCIEŻKĘ – UTRUDNIJ/UŁATW
13. POZNANIE NASZEJ MOTYWACJI
14. PRZECHODZENIE DO DZIAŁANIA OD RAZU, BEZ DEBAT
15. JAKIE BĘDĄ KONSEKWENCJE? Bo wiemy, że będą prawda?
16. PAMIĘTAJ O NAGRODZIE

SKUTECZNE PLANOWANIE I REALIZACJA ZADAŃ
17. PODZIELENIE ZADANIA NA CZĘŚCI I SKUPIENIE SIĘ NA WYCINKU ZADANIA
18. ZASADA 2 MINUT
19. PLAN DZIAŁANIA
20. NAJPIERW ŻABA
21. OKREŚLENIE CZASU NA WYKONANIE ZADANIA
22. USTALENIE MARGINESU MIĘDZY ZADANIAMI
23. WYZNACZENIE DNIA NA WYKONANIE DANEJ CZYNNOŚCI
24. USTAL ZADANIA W ODPOWIEDNIM KONTEKŚCIE
25. OKREŚLENIE ZADAŃ Z JEDNEJ KATEGORII, NIE SKACZ MIĘDZY ZADANIAMI
27. WYZNACZENIE NAJBLIŻSZEGO DZIAŁANIA
28. OKREŚLENIE REZULTATU KOŃCOWEGO
29. PLANOWANIE OD TYŁU
30. KARTA PROJEKTU
31. USTALENIE OSOBY ODPOWIEDZIALNEJ ZA DANE ZADANIE
32. PLANOWANIE

PRIORYTETY
33. PIRAMIDA PRODUKTYWNOŚCI
34. 3 MIT
35. CHSS
36. METODA ABCDE
37. „Gdybym szła na urlop na miesiąc, to jakie zadanie byłoby najważniejsze przed wyjazdem?”
38.„Czy to zadanie przybliża mnie do mojego celu?”

SKONCENTRUJ SIĘ
39. BLOKI CZASOWE
40. ZŁOTA GODZINA
41. PRZYGOTOWANIE OTOCZENIA, WARUNKÓW DO PRACY
42. REGULARNE PRZERWY
43. WYŁĄCZENIE NOTYFIKACJI
44. WYCISZENIE LUB WYNIESIENIE TELEFONU DO DRUGIEGO POKOJU
45. DRZWI OTWARTE – ASERTYWNA KOMUNIKACJA
46. KONCENTRACJA NA PRACY, UNIKANIE PRAC DOMOWYCH
47. PRACA BEZ WŁĄCZONEGO RADIA I TV
48. ZAPISYWANIE POMYSŁÓW NATYCHMIAST NA KARTCE

SIŁA MENTALNA, ENERGIA I ZDROWIE
50. SESJA WDZIĘCZNOŚCI
51. AFIRMACJE
52. ROZRUCH
53. TRENING
54. PRACA Z DZIENNIKIEM COACHINGOWYM
56. WIZUALIZACJA
56. POZYTYWNY DIALOG WEWNĘTRZNY
57. CZYTANIE KSIĄŻEK
58. ZAPISYWANIE LEKCJI Z KSIĄŻEK
59. PROWADZENIE DZIENNIKA SUKCESÓW
60. UWAŻNOŚĆ
61. REGULARNY KONTAKT Z BLISKIMI
62. KOMUNIKOWANIE SIĘ FAKTAMI
63. WSTAWAJ – RANO
64. ZDROWE ODŻYWIANIE
65. NIE KOMPLIKUJ
66. WYWAL WSZYSTKIE WYMÓWKI
67. NIE PODDAWAJ SIĘ
68. BE KIND, NIE SZUKAJ DZIURY W CAŁYM
69. DZIAŁAJ

LIFE HACKI
70. UBIERZ SIĘ I OGARNIJ DO PRACY 
71. ŁĄCZENIE CZYNNOŚCI
72. BUDZIK
73. CIĄG NAWYKÓW
74. MONITORING
75. BURZA MÓZGÓW I ZRZUTY
76. WDRAŻANIE WIEDZY
77. ZMIEŃ SWÓJ STAN ZADAJĄC SOBIE PYTANIE
78. PODSUMOWANIE TYGODNIA I MIESIĄCA

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „E-BOOK 78 NAWYKÓW I DOBRYCH PRAKTYK – ALEKSANDRA I ANNA UŁAŃSKIE”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *